孕中期補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多久

補(bǔ)鈣是一個(gè)永恒的話題，大人需要補(bǔ)鈣，小孩需要補(bǔ)鈣，老人需要補(bǔ)鈣，孕婦也需要補(bǔ)鈣，缺鈣對(duì)于人體健康是有很大影響的，特別是對(duì)于孕婦來說，不僅有影響自身健康，還會(huì)影響胎兒健康，那么，孕中期補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多久？

孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，應(yīng)該從懷孕20周前（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣的問題，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），都需要鈣的支持。孕中期和孕后期一直都需要補(bǔ)鈣，直到出生為止，但服用鈣片不要過量，孕期中要注意孕檢有問題及時(shí)治療。

一般懷孕中期補(bǔ)鈣的話，首先可以通過食物補(bǔ)充，可以多吃一些肉類，像雞肉，鴨肉，魚肉，牛肉，同時(shí)平常還要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，蘋果，或者是菜心生菜，這些都可以補(bǔ)充，同時(shí)還要多喝骨頭湯，煲骨頭湯的過程中最好加點(diǎn)醋，還要多吃一些豆制品，奶制品，也可以喝孕婦配方奶粉。

還應(yīng)該積極調(diào)理身體加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，看一下平時(shí)的食欲是否正常，注意計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間和范圍即可，同時(shí)在孕期不要有熬夜的習(xí)慣，注意觀察食欲變化，多休息。孕婦每天都能適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ踢€可以多吃豆腐、木耳、海帶和芝麻等物質(zhì)也可以提供鈣。建議多曬曬太陽(yáng)，平時(shí)一定要注意飲食。

標(biāo)簽：補(bǔ)鈣中期需要