孕期腳腫怎么緩解

懷孕是一個(gè)艱難的過(guò)程，懷過(guò)孕的女性想必都有體會(huì)，因?yàn)榕詮膽言虚_(kāi)始身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適，例如嗜睡，孕吐，食欲不佳等問(wèn)題，這些問(wèn)題如果不能及時(shí)的通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行治療，很容易就會(huì)影響到人體健康。那么孕期腳腫怎么緩解呢？

孕婦由于胎兒的壓迫，使用日常的躺臥姿勢(shì)很容易導(dǎo)致下肢受到壓迫，使得血液無(wú)法快速回流到心臟。為了可以減輕負(fù)擔(dān)，建議孕婦使用左側(cè)臥的方法，這一種臥姿可以幫助孕婦更加好的調(diào)節(jié)身體，改善腳腫的問(wèn)題。另外也可以通過(guò)按摩的方法促進(jìn)血液循環(huán)，使得腳腫的問(wèn)題得到緩解。

懷孕之后不少孕婦都會(huì)有意識(shí)的減少運(yùn)動(dòng)，但是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的影響是極大的，也會(huì)導(dǎo)致腳腫出現(xiàn)，所以孕婦在生活中最好可以養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，定時(shí)到戶外多走動(dòng)走動(dòng)，散散步，不要一直在家躺著，也不利于之后的生產(chǎn)。

對(duì)于孕婦而言，在生活中多重視休息是十分必要的，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏休息會(huì)使得內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，而下肢的血液循環(huán)障礙就會(huì)加重，繼而加重腳腫的問(wèn)題，所以孕婦最好可以養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，定時(shí)休息，不要熬夜。

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