孕婦經常喝小米粥對胎兒好嗎

小米粥是一種非常常見的粥類食物，很多人在日常飲食中有喜歡喝小米粥的習慣。一般來說大多數(shù)人都有在早晨的時候喝小米粥的習慣，這樣可以暖暖胃，而且清晨也不適合吃的過于油膩。但是女性懷孕后的禁忌頗多，很多人吃東西時會比較擔心。那么孕婦經常喝小米粥對胎兒好嗎？

孕婦是可以吃小米粥的，小米粥有益氣補體、開胃、養(yǎng)胃、易消化食療功效。孕婦經常喝小米粥是比較好的，不僅可以補充身體所需營養(yǎng)，還可幫助腸胃消化、促進腸道蠕動、預防便秘。小米粥內含有的鋅元素，還可以幫助胎兒發(fā)育生長，銅元素可以預防胎兒發(fā)生早產。

不過需要注意，孕婦不能完全把小米當作主食來吃。喝小米粥時要注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)物質，小米可以跟大豆或肉類食物混合食用，因為豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足；還要注意喝小米粥不要和杏仁同食，不然會導致孕婦嘔吐、腹瀉。

在煮小米粥的時候，可以適當加入紅棗、紅糖、山藥、紅薯等，增加營養(yǎng)價值。小米粥口味清淡、營養(yǎng)價值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。

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