孕婦早餐吃什么比較好

在整個(gè)孕期之中，早餐占據(jù)著很重要的位置，不僅可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能讓孕婦一天時(shí)間都保持活力。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，早餐必須要重視起來(lái)，以免對(duì)自身和胎兒造成不利的影響，那么孕婦早餐吃什么比較好？

1、奶、豆制品，在懷孕期間，每天早上起床之后可以喝杯牛奶，不過(guò)建議先把牛奶加熱，可以促進(jìn)吸收?；蛘哌x擇喝杯豆?jié){，盡量是自己制作的，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還沒有任何的添加劑。

2、水果，孕婦每天早晨也應(yīng)該吃水果的，不過(guò)水果擁有很多的種類，必須要選擇適合自己的才行。比如獼猴桃、柑橘等，這些水果富有豐富的維生素C，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需的纖維素，葉酸，也能滿足水分的需求。

3、全麥制品，孕婦每天早晨可以吃點(diǎn)全麥?zhǔn)澄?，比如全麥餅干、麥片粥等，這些食物可以滿足身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。但在選擇之前要注意，應(yīng)該以天然的為主，這樣攝入到身體后才能發(fā)揮出更好的效果。同時(shí)選擇全麥?zhǔn)澄锲陂g，選擇沒有任何糖類成分的，否則很容易讓孕婦長(zhǎng)胖，造成胎兒過(guò)大，或者誘發(fā)妊娠糖尿病等。

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