孕期每天吃一個(gè)橙子可以嗎

眾所周知，水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，懷孕之后適當(dāng)吃點(diǎn)水果，對(duì)自身和胎兒的發(fā)育會(huì)有很大的好處。其中很多孕婦都喜歡吃橙子，口感不錯(cuò)，酸甜度合適，那么孕期每天吃一個(gè)橙子可以嗎？

孕期每天吃一個(gè)橙子是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)槌茸觾?nèi)維生素C含量豐富，很容易促進(jìn)身體吸收。懷孕期間堅(jiān)持吃橙子，可以增強(qiáng)孕婦抵抗疾病的能力，預(yù)防妊娠期的某些疾病發(fā)生。同時(shí)橙子內(nèi)維生素P含量高，可以改善血管的彈性，對(duì)預(yù)防妊娠期高血壓也很有好處。

孕期在吃橙子的過(guò)程中需要注意，橙子內(nèi)的糖分含量也很高。如果一次性吃太多橙子，攝入過(guò)多的糖分，很容易就會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病，因此每天都要嚴(yán)格控制好吃橙子的量。同時(shí)吃橙子的過(guò)程中，切記不要跟檳榔一起吃，以免無(wú)法發(fā)揮出更好的效果。

孕婦在吃飯之前或者空腹期間，不建議吃橙子的。因?yàn)槌茸永锩娴挠袡C(jī)酸，對(duì)胃黏膜會(huì)造成刺激，從而引起一系列的不適感。為了確保胎兒正常發(fā)育，不能單純只吃橙子，還需要吃一些其它類型的水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

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