孕中期可以吃紫菜嗎

孕婦在孕中期的時候，肚子就比較大了，這個時候更應(yīng)該注意及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，保證孕婦健康，胎兒才能正常發(fā)育，因此在食物上就必須注意了，那么孕中期可以吃紫菜嗎？

孕婦是能吃紫菜的。紫菜是出色的海產(chǎn)品，在顏色上是褐綠色，而在曬干之后就是紫色了，進而稱作紫菜。紫菜中蛋白質(zhì)含量高，而且味道也鮮美。其中含有維A、B、C及碘等，也含有鈣、磷及錳，還有鋅、鐵及銅等微量元素，是極豐富的。紫菜也具有降低膽固醇作用，可預(yù)防人們血管粥樣動脈硬化。

此食材在烹飪的時候也較方便，采用煮湯、涼拌的形式食用。紫菜之中也有豐富的蛋白質(zhì)，孕中期孕婦食欲一般較好，而此時胎兒發(fā)育也較快，孕婦需較多的蛋白質(zhì)提供能量，進而維持胎兒營養(yǎng)供給。有些孕婦妊娠期會有便秘之癥，而紫菜之中就含有許多的膳食纖維，可促進消化液高效分泌，讓孕婦的胃腸道蠕動能增大，達到預(yù)防便秘的能效。另外，紫菜中含碘量也是較高的，孕婦缺碘的話，可能會出現(xiàn)胎兒畸形情況，吃紫菜就可保證孕婦每天攝入碘量充足。

就上面的分析可以看出，在孕中期的時候，孕婦是可以吃紫菜的，其含有的微量元素利于孕婦健康和胎兒發(fā)育。

標(biāo)簽：紫菜孕婦中期