孕婦一天吃一頓主食可以嗎

主食是人體的主要能量來(lái)源。正常情況下，普通人每天需要食用三頓主食。不過(guò)為了防止血糖升高，很多人會(huì)有計(jì)劃地減少每天食用主食的次數(shù)，控制每餐主食的食物種類。那么，孕婦一天吃一頓主食可以嗎？

孕婦一天吃一頓主食是不行的，孕婦只有通過(guò)飲食才能夠吸收營(yíng)養(yǎng)，并且把營(yíng)養(yǎng)傳遞給胎兒。如果一天只有一頓主食，孕婦自身的生命活動(dòng)就需要消耗大部分熱量，那么就有可能無(wú)法提供充足的營(yíng)養(yǎng)給胎兒，導(dǎo)致孕婦本身貧血，以及胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，甚至引發(fā)先兆流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

所以懷孕之后孕婦依舊需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天三餐都需要有一定主食的量，以保證充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)還應(yīng)該搭配上高蛋白的肉類和蔬菜。孕婦想要節(jié)食一般是因?yàn)閾?dān)心高血糖或者自己的身材走形，只要做好預(yù)防工作，高血糖發(fā)生的幾率比較小。

孕婦如果擔(dān)心主食攝入過(guò)多引起高血糖，可以使用少食多餐的方法，一天可以吃四五次，但是每次的主食量需要減少，而且應(yīng)該搭配少糖少淀粉的清淡飲食。做到以上這幾點(diǎn)，孕婦可以在保證胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的情況下，對(duì)維護(hù)自己的身材做出一些措施。

標(biāo)簽：一頓孕婦主食一天