孕婦為什么要吃堅(jiān)果

在懷孕期間，一定要注重對(duì)營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不能夠挑食，也不能夠節(jié)食，否則對(duì)寶寶和自己都會(huì)造成一定的不良影響，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以在飲食方面一定要多重視，盡量吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多樣的食物，那么孕婦為什么要吃堅(jiān)果？

孕婦在懷孕期間吃堅(jiān)果是有好處的。首先，堅(jiān)果可以補(bǔ)充多種維生素和身體所需的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充不飽和脂肪酸，對(duì)肚子里胎兒的大腦發(fā)育和眼睛發(fā)育是有很大好處的，有預(yù)防夜盲癥的作用，對(duì)皮膚也是有極大的好處，而且還可以補(bǔ)充身體缺少的蛋白質(zhì)。

除此之外，孕婦吃堅(jiān)果，還可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀，里面含有大量的維生素，比如：維生素E、維生素A等含量是相對(duì)較高的，能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。但是也不能夠過(guò)度食用，因?yàn)閳?jiān)果的脂肪含量還是比較高的，吃多了容易長(zhǎng)胖，一旦過(guò)度肥胖也會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。

所以可以在孕婦懷孕期間買(mǎi)一些堅(jiān)果適當(dāng)?shù)某?，?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是特別高的，對(duì)于急需大量營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)的選擇了。

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