孕婦可以吃高纖維全麥面包嗎

高纖維全麥面包是一款熱量比較低的面食，主要原材料是沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉。這種面食富含大量的B族維生素、膳食纖維，特別適合那些有減肥需求的女性食用。那么，孕婦可以吃高纖維全麥面包嗎？

孕婦可以吃高纖維全麥面包，因?yàn)槿溍姘械闹饕煞质谴旨Z，所以富含纖維素，能夠起到預(yù)防便秘和潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)含有的淀粉較少，有利于預(yù)防高血糖，患有高血糖的孕婦也能夠適量食用。如果孕婦吃了全麥面包，那么米飯這類主食就最好能適量減少。

孕婦如果把全麥面包當(dāng)做主食，還是需要做好其他營(yíng)養(yǎng)元素的搭配，比如說將一些蔬菜和水果，搭配上肉蛋一起吃比較好，可以將它做成三明治食用。這些蔬菜和水果在吃之前一定要徹底清洗，洗去上面的污垢和農(nóng)藥，防止孕婦攝入，同時(shí)肉蛋一定要新鮮，不要過油過鹽。

在飲食方面，除了全麥面包這種健康食品之外，孕婦也可以多吃小米、麥片這些粗糧，加入米飯或者粥里面能夠減少淀粉攝入，更好的控制血糖。堅(jiān)果類食物也特別適合孕婦食用，但是由于堅(jiān)果類食物含有豐富的油脂，所以每天攝入的量也不能過多。

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