孕婦糖尿病吃啥補(bǔ)鐵

孕婦缺鐵的話，就會(huì)出現(xiàn)乏力、心慌、氣短、面色蒼白、脫發(fā)等表現(xiàn)，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行鐵補(bǔ)充，就可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不達(dá)標(biāo)。不過(guò)孕婦不能胡亂補(bǔ)鐵，尤其是患有糖尿病的孕婦。那么，孕婦糖尿病吃啥補(bǔ)鐵呢？

1、動(dòng)物血或肝臟。糖尿病孕婦每周可以吃1到2次動(dòng)物血或肝臟，每次攝入量在50到100克，以滿足人體對(duì)鐵的需求，因?yàn)殡u血、豬血、鴨血、雞肝、豬肝、鴨肝等食物都富含鐵。而動(dòng)物血或肝臟中的鐵是血紅素鐵，具有較高的消化吸收率和較高的生物利用度。

2、櫻桃。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量鐵質(zhì)，是補(bǔ)鐵的好水果。櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有美容養(yǎng)顏的功效，可以使皮膚紅潤(rùn)白皙，去皺去斑。此外，櫻桃還可以緩解因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而引起的肌肉疼痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃是比較好的選擇。

3、鐵質(zhì)補(bǔ)充劑。如果孕婦貧血或缺血的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)服用鐵質(zhì)補(bǔ)充。但是一些鐵質(zhì)補(bǔ)充劑有明顯的副作用，比如容易引發(fā)腹瀉、腹痛等。因此，不應(yīng)盲目服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑選擇副作用小的，并定期定量服用。

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