孕婦有必要補充維生素d嗎

維生素D是人體必不可少的脂溶性維生素之一。正常情況下，人體可以通過飲食攝入、陽光照射等途徑來補充維生素D。若孕婦缺乏維生素D，就會可能出現(xiàn)小腿抽搐、牙齒松動等表現(xiàn)。那么，孕婦有必要補充維生素d嗎？

孕婦是有必要補充維生素D的，因為孕期胎兒會不斷從孕婦體內(nèi)吸收維生素D，滿足自身骨骼發(fā)育的需要，同時孕婦本身如果想要維持骨骼堅固，也需要維生素D的幫助，所以僅僅依靠飲食中的維生素D是完全不夠的，需要通過藥物進行額外補充，特別是一些正在服用鈣片的孕婦，更需要維生素D。

維生素D的攝入需要控制好量，如果服用過量也會引發(fā)中毒反應(yīng)，具體每天服用的劑量可以請教醫(yī)生，也可以讓醫(yī)生推薦適合孕婦服用的維生素D藥劑，更有效地幫助孕婦預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解孕期出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛等不適癥狀。

維生素D的吸收也可以通過飲食攝取，因為這是一種脂溶性維生素，所以需要將蔬菜以及海魚、肉蛋等經(jīng)過烹飪之后才能夠促進吸收，孕婦本身也要避免長時間的挑食，而應(yīng)該積極攝入品種多樣的飲食，每天也要進行適量活動，曬太陽能夠促進維生素的吸收轉(zhuǎn)化。

標(biāo)簽：孕婦必要人體補充維生素