月經(jīng)期應(yīng)該注意些什么食物

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性身體會(huì)很弱，而且身體流失了大量的血，容易氣血不足。在經(jīng)期需要注意自己的生活方面，也需要注意飲食方面。有很多食物會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期更加不舒服，一定要注意。那么月經(jīng)期應(yīng)該注意些什么食物？

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不建議吃寒涼生冷類型的食物，這些食物對(duì)子宮的損害比較大。比如冰淇淋、冰西瓜，還有螃蟹甲魚(yú)等，放在冰箱當(dāng)中的水果也不要馬上就拿出來(lái)吃。如果吃這些食物寒氣就會(huì)侵襲子宮，導(dǎo)致子宮的機(jī)能降低，對(duì)內(nèi)分泌帶來(lái)影響。

經(jīng)期女性的免疫力很差，所以要注意飲食方面，有很多食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激，會(huì)影響到內(nèi)分泌，還會(huì)讓盆腔血管收縮，這樣就會(huì)讓痛經(jīng)的現(xiàn)象加重，還容易讓經(jīng)期變長(zhǎng)。如果平時(shí)喜歡吃辛辣食品，在經(jīng)期要注意控制。

有些女性平時(shí)喜歡喝咖啡，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不建議喝，即便要喝一定要少喝。咖啡里面有一定成分的咖啡因，會(huì)影響到湯類的代謝，這樣就會(huì)讓乳房出現(xiàn)水腫，有脹痛感。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不單單飲食要注意，也要注意保暖，多休息，不要干重活。

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