女人月經(jīng)不調(diào)吃什么最好

很多女性都有過月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)原因有很多種，其中，自身生活習(xí)慣就是最重要的原因之一。為避免給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)，女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該盡快調(diào)理治療，其中飲食調(diào)理對月經(jīng)不調(diào)非常有效，那么女人月經(jīng)不調(diào)吃什么最好？

女人月經(jīng)不調(diào)的話，建議吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，常見的有紅棗、豬肝等，紅棗可以泡水喝或者煮粥食用，豬肝可以加青紅椒炒制，味道可口，常吃對身體也是很有益處的。另外也要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，新鮮的水果蔬菜更是不可或缺。

很多女性喜歡吃一些甜食，比如糖果、蛋糕、甜點(diǎn)等，平常適量吃點(diǎn)沒關(guān)系，但如果是月經(jīng)不調(diào)的話，建議少吃或者不吃，因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多的話，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、疲勞的現(xiàn)象，這將會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

女性月經(jīng)期間，一定要注意多多休息，避免過度勞累，平時進(jìn)行適量的身體鍛煉，放松心情的同時也能提高自身免疫力。每天早睡早起，一定不要太晚睡覺，因?yàn)殚L期熬夜的話，是很容易引起月經(jīng)不調(diào)的，所以要改變不良的生活習(xí)慣。

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