過節(jié)經(jīng)常吃出腸胃炎？孕期如何健康飲食？

　　人們常說逢年過節(jié)胖三斤，而準(zhǔn)媽媽則是過節(jié)常鬧腸胃炎，說出來都是一把心酸淚。過節(jié)，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備大魚大肉，而且一桌桌的菜品數(shù)量非常多，家里的長輩會(huì)特別招呼準(zhǔn)媽媽多吃點(diǎn)。有些準(zhǔn)媽媽臉皮比較薄，不懂得拒絕長輩的好意，也會(huì)一個(gè)勁的進(jìn)食，結(jié)果就引發(fā)腸胃炎。

　　長輩的好心，意會(huì)就可以了。孕早期不可以胡吃海喝，尤其是過節(jié)所準(zhǔn)備的食物并非都有利于準(zhǔn)媽媽的健康。所以當(dāng)長輩招呼你吃東西的時(shí)候，要懂得拒絕，以自己的身體和胎寶寶的健康為主。

　　過節(jié)的飲食原則

　　1.不吃生冷食物

　　腌制的生螃蟹、生魚片、日式刺身等等，這些菜確實(shí)很美味誘人。但是準(zhǔn)媽媽千萬不能吃，因?yàn)樯涫澄餂]有經(jīng)過高溫亨制，可能會(huì)有寄生蟲，準(zhǔn)媽媽食用過多可能會(huì)過敏或者引起腸胃炎，對(duì)胎寶寶的健康不利。

　　2.不吃油膩食物

　　油膩的食物，例如五花肉，吃多了會(huì)給腸胃造成不適，引起消化不良，導(dǎo)致積食，甚至是腸胃炎。準(zhǔn)媽媽的飲食還是要以清淡為主。

　　3.不可以暴飲暴食

　　過節(jié)時(shí)的食物總是非常豐盛。其中不乏準(zhǔn)媽媽喜歡吃的食物，加上長輩的勸說，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)吃到十分飽，甚至是超飽。這會(huì)讓子宮和充滿食物的胃把膈肌提高，擠迫心臟，造成心慌的情況，還會(huì)影響食欲。準(zhǔn)媽媽每餐進(jìn)食最好八分飽就行。

　　4.不吃刺激性食物

　　刺激性食物除了辣味食物，還包括花椒、胡椒粉等調(diào)料品，準(zhǔn)媽媽最好不要多吃。

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