幾個月開始補鈣

女性在懷孕期間需要補充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)以及各種微量元素。鈣對于人體來說非常重要，它是促進(jìn)骨骼形成生長發(fā)育必不可少的成分。通過補鈣可以讓成長發(fā)育得到正常的進(jìn)行。對于孕媽媽來說，幾個月開始補鈣呢？

一般情況下，孕婦在懷孕四個月之后開始補鈣，過早補鈣也不好，由于孕早期胎兒是初步發(fā)育的階段，對鈣質(zhì)沒有太大的需要，孕婦從飲食中獲取就行。孕中期以后，隨著胎兒成長加快，對鈣的需求越來越多，孕婦需要補充鈣質(zhì)，防止缺鈣。

可以在睡覺前或者晚飯后進(jìn)行補鈣，最佳補鈣的時間，是越早越好。補鈣不分季節(jié)，一般來說補鈣的同時需要適當(dāng)戶外運動曬太陽，因為只要光照下才能促進(jìn)鈣吸收，所以相對來說夏天補鈣吸收更好一些。

如果選取用藥物補鈣時，多選用碳酸鈣，因為碳酸鈣的鈣含量較多，在餐中或餐后馬上服用，用胃酸幫助鈣的解離能更好的吸收鈣。如果胃酸缺乏，治療消化系統(tǒng)疾病，需要補鈣時，可以選擇檸檬酸鈣。因為檸檬酸鈣不需要胃酸的解離，可以餐前服用。能食補鈣的盡可能在食物中獲取，有利于身體健康。

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