孕婦鈣的攝入量是多少

在懷孕期間孕婦一定合理的補(bǔ)鈣，如果缺鈣孕婦容易牙齒松動(dòng)，還容易腿部抽筋。缺鈣對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)有很大影響，所以充足的鈣很重要。很多孕婦對(duì)鈣的需求不是很了解，那么孕婦鈣的攝入量是多少？

懷孕早期的時(shí)候，胎兒每天所需要的鈣是50毫克，也就是懷孕前三個(gè)月。到了懷孕中期，孕婦所需要的鈣大概是150毫克，到了孕晚期，所需要的鈣大概是150到450毫克，孕期平均下來每天需要的鈣則是350毫克。

在懷孕以后，孕婦可以在飲食上來補(bǔ)鈣，可以吃一些含鈣高的食物，比如大骨頭湯，瘦肉、奶類和豆制品等，還可以吃一些蔬菜和水果。在孕期要勤曬太陽，也可以補(bǔ)鈣。孕婦注意飲食要多樣化，如果補(bǔ)鈣太多對(duì)胎兒發(fā)育也不好。

孕婦補(bǔ)鈣需要結(jié)合個(gè)人的情況進(jìn)行補(bǔ)充，如果不缺鈣就無需補(bǔ)充了。缺鈣會(huì)有小腿部位抽筋，還有牙齒松動(dòng)，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)有這些癥狀了，那么建議及時(shí)的去醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是不是缺鈣了，然后再對(duì)應(yīng)去補(bǔ)充，一定要聽從醫(yī)生的意見合理補(bǔ)充。

標(biāo)簽：懷孕孕婦攝入量期間