懷孕要補dha和亞麻酸嗎

懷孕期間，女性要補充各種微量元素以及礦物質，這樣才有利于促進胎兒發(fā)育，對自身健康也是有好處的，dha和亞麻酸對胎兒大腦發(fā)育是有幫助的，能讓胎兒出生后更加健康聰明，不過，孕期也不能盲目進補，以免適得其反，那么，懷孕要補dha和亞麻酸嗎？

懷孕要補dha和亞麻酸，女性應該適量的補充，亞麻酸是神經(jīng)以及大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)成分，如果飲食中缺少這種物質，胎兒的大腦發(fā)育就可能會受到影響，嚴重的還會導致智力低下，因此女性是需要補充亞麻酸的。

dha也是需要補充的，一般來說，只要女性懷孕情況良好，從日常飲食中也可以攝入dha，那么就不需要更多的補充了，孕期應該注意飲食得當，而不是營養(yǎng)補充得越多就越好，補充過度容易引發(fā)不良問題，dha除了可以通過飲食攝入來補充，對于一些比較有需要的女性，也可以通過膠囊來補充。

補充亞麻酸要注意時間，在孕三到六個月的時候，胎兒的腦細胞數(shù)量會迅速增加，另在這個時期補充亞麻酸較好，亞麻酸在人體內是可以自行合成的，平常食用亞麻籽油、花椒籽油等，都有補充亞麻酸的功效。

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