孕晚期大便干硬吃什么好

眾所周知，孕婦在整個孕期都是辛苦的，尤其是當(dāng)肚子變大之后，孕婦平時(shí)行動要很緩慢，不能下蹲或者彎腰，否則會引起身體不適。而且，孕婦飲食不當(dāng)，也會導(dǎo)致便秘問題發(fā)生，讓她們很是難受。那么，孕婦在懷孕晚期大便干硬吃什么好？

孕婦在懷孕晚期大便干硬，要在飲食方面入手解決。孕婦平時(shí)要多吃蔬果雜糧，若是吃過多精細(xì)的食物，反而會增加排便困難。所以孕婦多吃芹菜、香蕉、燕麥等蔬果雜糧，可促進(jìn)身體排便，改善身體不適。其次，孕婦每天都要喝水，保證身體水分充足，這樣可軟化大便，使得排便順利。

不過孕婦需要掌握飲水的技巧，每天在固定的時(shí)間里飲水，且要大口大口地喝，但不要暴飲，讓水盡早到達(dá)結(jié)腸，促進(jìn)身體吸收。此外，孕婦每天要定時(shí)排便，即便沒有排便的想法，也要定時(shí)蹲廁所，這樣可讓身體養(yǎng)成蹲廁排便的反射，可預(yù)防便秘問題。

建議孕婦在吃完早餐后去上廁所。另外，在孕晚期，很多孕婦因?yàn)樯眢w笨重而缺乏活動，這就導(dǎo)致她們?nèi)菀装l(fā)生便秘問題。所以在孕晚期適當(dāng)增加運(yùn)動量，可增強(qiáng)孕婦腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，減輕大便干硬的問題。

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