孕期前期吃什么好

懷孕初期的時候，也就是前三個月時，很多孕婦身上會出現(xiàn)孕期反應，像孕吐就是很常見的，而且這種程度因人而異，部分反應強烈的孕婦，不管吃什么都會吐出來，甚至不吃也吐，嘔吐不止在早晨出現(xiàn)，所以孕婦就要多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以改善孕吐現(xiàn)象，也好保證有足夠的營養(yǎng)攝入，那么，孕期前期吃什么好？

孕期前期吃的東西，可以盡量迎合孕婦的喜好，不要忌口太多，這樣才能獲得充足的營養(yǎng)供給，同時，要盡可能選擇一些容易消化的食物，例如粥、面包干，或者是蘇打餅干，可以緩解孕吐現(xiàn)象。

對于妊娠反應較重的孕婦，只要有胃口了，想吃就吃，平常休閑的時候可以吃幾塊餅干，或是面包等點心，補充營養(yǎng)，為身體增加體力支撐，同時，女性每天還要攝入適量的葉酸，孕早期是胎兒器官組織發(fā)育的階段，及時補充葉酸可以避免胎兒神經(jīng)管畸形。

孕早期并不需要每天都大魚大肉，孕婦保持與平時一樣的飲食即可，對于油膩的食物盡量不要多吃，也不要勉強吃下去，以免加重孕吐反應，堅持少吃多餐即可。

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