孕期虧氣虧血怎么辦

其實大部分女性都會有氣血虛的現(xiàn)象，可能就是因為身體體質(zhì)所導致的，又或者是飲食方面的原因，虧氣虧血的話，在懷孕的時候就需要特別的小心，以免出現(xiàn)其他的不良癥狀，那么孕婦虧氣虧血怎么辦呢？

第一，可以適當?shù)某砸恍┭a血的食物，很多女性在剛懷孕的時候都會出現(xiàn)虧血的情況，這主要就是因為自身貧血所造成的，所以在孕婦的日常飲食中可以加入一些可以補血的食物，比如豬肝，紅棗，菠菜之類的。

第二，吃一些補氣的食物。孕婦哭泣的話，就很容易會覺得身體疲憊無力，而且很沒有精神，所以吃一些補氣的食物也是很好的，比如雞肉，香菇，黑豆。這些補氣的食物是可以和補血的一起食用的。

第三，需要改善自己的睡眠情況。對于孕婦來說，充足的睡眠是非常的重要的，尤其是懷孕，其實需要耗費很大的精氣神，所以保證睡眠的充足，補氣補血才能夠有更好的效果。

第四，可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如散步，孕婦瑜伽之類的，這主要就是因為做體育鍛煉可以比較好地起到血液循環(huán)的效果，從而改善虧氣虧血的癥狀。

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