孕婦吃點(diǎn)什么蔬菜比較好

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天的膳食營(yíng)養(yǎng)是很重要的，這不僅對(duì)孕婦健康有利，也是可以在一定程度上滿足了胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦要做到均衡的攝入，就必須要注意每天需要吃一定量的蔬菜。那么，孕婦吃點(diǎn)什么蔬菜比較好？

孕婦吃的蔬菜最好是綠色的，無(wú)公害的，而且要是當(dāng)季的，不要吃反季節(jié)的蔬菜。也就是說(shuō)孕婦最好是吃時(shí)令蔬菜，這樣比較好。如果是夏季的話，孕婦可以吃西紅柿，畢竟其中的維生素含量是很多的，但是要選擇成熟的西紅柿，同時(shí)不可以空腹吃。

芹菜，茄子，豆角都是夏天的時(shí)令蔬菜，很適合孕婦吃的。芹菜有降血壓的作用，孕婦吃的時(shí)候最好是吃芹菜炒肉絲或者肉片，這種吃法更加有利于孕婦吸收芹菜中的營(yíng)養(yǎng)成分。茄子主要是吃夏季的，秋后的茄子，孕婦就不要吃了。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃豆角是可以的，但是一定要燒熟了才可以吃的，部署的豆角危害還是很大的。另外，南瓜還是很適合孕婦吃的，畢竟南瓜中不僅有很多維生素，還有很多的蛋白質(zhì)，但是南瓜中的糖分比較多，食用的量要注意。

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