孕期可以吃豌豆苗嗎

豌豆苗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，內(nèi)含豐富的B族維生素、胡蘿卜素和鈣質(zhì)，經(jīng)常食用可以起到利尿、止瀉、消腫等功效。不過(guò)食用豌豆苗一樣有禁忌，有部分人群吃了反而會(huì)影響身體。那么，孕期可以吃豌豆苗嗎？

孕期可以吃豌豆苗，玩豆苗不屬于寒涼類食物，反而它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，還有比較充足的鈣元素鉀元素，還有各種蛋白質(zhì)和維生素、膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)十分重要，而且膳食纖維能夠有效地緩解孕婦便秘，幫助腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出。

而且孕婦喜歡吃豌豆苗更重要的是因?yàn)樗斜容^鮮美的口感，讓處在孕期食欲不振的孕婦能夠有更好的胃口，而且他的做法也十分多樣，可以燒湯也可以和面條一起吃。豌豆苗還有一種好處，那就是能夠消腫利尿，所以孕晚期腿腫的孕婦可以適量攝入，能夠有效緩解腿腫。

豌豆苗適合孕期的每一階段攝入，但是雖然它對(duì)身體有益，卻不能每天都吃它，應(yīng)該讓飲食搭配更加多樣化，很多其他的綠葉蔬菜味道也同樣鮮美，這樣能夠攝入更加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止出現(xiàn)某種元素的缺乏，也能讓胎兒發(fā)育更全面。

標(biāo)簽：豆苗一種孕期