孕婦早上空腹可以喝果汁嗎

很多朋友都知道吃水果的重要性，也有人為了追求方便將水果榨成汁來飲用，所以有些孕婦朋友為了補充維生素也會選擇果汁來飲用，并且會選擇在早上進行，卻并不知道這樣做到底對不對，那么，孕婦早上空腹可以喝果汁嗎？

首先，無論是不是孕婦，早上都應該避免空腹喝果汁，早上空腹的時候最好喝溫開水，如果飲用果汁則會增加腸胃的負擔，而最佳的飲用果汁的時間是在上午的時候，自榨果汁的營養(yǎng)價值高于商業(yè)成品果汁，并且，果汁不要加熱，否則會破壞維生素。

另外，雖然水果在榨汁的時候不會破壞其中的維生素，但卻破壞了其中的膳食纖維，所以水果最好還是清洗干凈后直接食用最佳，并且，果汁雖然富含大量的維生素C以及其他營養(yǎng)物質，但并不能取代水，所以即使飲用果汁，也要保證日常水分的攝入。

綜上所述，平時喜歡喝果汁的朋友可以選擇上午的時候喝一杯果蔬的自榨汁，來額外補充一定的維生素和其他營養(yǎng)物質，平時的水果和水分依舊需要正常補充，飲食方面也要注意營養(yǎng)均衡，作息也要合理規(guī)律，這樣才能保證我們的身體健康。

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