孕期便秘可以吃紅薯緩解嗎

孕期由于子宮增大導致壓迫腹腔，以及體激素水平發(fā)生變化，所以很容易出現(xiàn)便秘的情況，一些孕產婦為了緩解便秘會選擇食用紅薯來幫助排便，但這種方法是否有效，會不會對胎兒造成影響卻很少有人知道，那么，孕期便秘可以吃紅薯緩解嗎？

孕期食用紅薯，紅薯中含有的纖維素確實能夠幫助促進腸胃蠕動，幫助我們緩解便秘的情況，但需要注意的是一定要控制好食用量，如果紅薯食用過多，也是會引起不適的，比如腹脹、燒心、反酸、腹瀉等，嚴重者甚至會刺激子宮收縮，引發(fā)流產。

而如果孕期便秘，孕產婦朋友可以多喝水，多吃粗纖維的食物，生活習慣上也可以適當?shù)倪M行運動，如果便秘情況嚴重，則需要就醫(yī)，以免造成更嚴重的病癥，影響身體健康，但要注意的是，孕期一定不能通過灌腸的方式來緩解便秘，容易發(fā)生危險。

因為孕期的特殊性，孕產婦會在這段時間里經歷很多身體上的不適癥狀，所以建議孕產婦在孕期可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，比如看書聽音樂等，來幫助舒緩情緒，避免孕期不適影響心情，造成心理上的問題，影響我們的孕期健康狀況。

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