孕婦吃什么菜有營養(yǎng)

孕產(chǎn)婦朋友都知道孕期的飲食健康對自己以及胎兒的健康是有很大影響的，所以孕產(chǎn)婦朋友們平時都會非常注意自己的飲食，但并不是所有孕產(chǎn)婦朋友都很清楚到底什么食物是孕期應(yīng)該吃的，又有哪些需要注意的食物，那么，孕婦吃什么菜有營養(yǎng)？

并沒有什么特定的菜式是對孕產(chǎn)婦最好的，因為孕期最需要保證的是營養(yǎng)均衡，所以無論是蛋白質(zhì)豐富的魚肉蛋奶豆制品等，還是富含維生素和膳食纖維的果蔬等，都是孕產(chǎn)婦應(yīng)該合理攝入的，建議飲食不要過于單一，以免造成營養(yǎng)失衡。

但雖然孕期飲食最好是保證多樣性，但注意飲食不要重油重鹽或辛辣刺激，以免造成身體負擔(dān)，引發(fā)疾病，另外，藥膳的選擇也要注意，如一些活血化瘀或者會刺激子宮收縮的中藥一定要避免，否則誤食這類藥物容易引發(fā)孕產(chǎn)婦流產(chǎn)，所以還是比較需要注意的。

孕期的健康除了飲食之外，還要注意合理健康的作息時間，切忌熬夜，早睡早起規(guī)律作息才更有助于身體健康，平時也可以做一些如孕婦瑜伽等舒緩的運動，不僅有助于身體健康，還對未來的分娩有好處，另外，孕產(chǎn)婦平時的心情也要平和，切忌焦慮。

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