孕晚期應(yīng)該補多少鐵

很多孕產(chǎn)婦朋友在懷孕后都會對自己的身體健康狀況以及營養(yǎng)的補充情況非常注意，甚至到了有些較真的程度，比如很多孕產(chǎn)婦都知道孕期需要補充大量的鐵，但卻對補鐵的量感到疑惑，不知道該補多少，那么，孕晚期應(yīng)該補多少鐵？

孕晚期的孕產(chǎn)婦每天補充的鐵應(yīng)該在35毫克左右，但因為每個孕產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，所以具體的補鐵量應(yīng)該以個人情況為準，一般情況下，保證不會因為缺鐵而造成貧血等情況，就說明體內(nèi)鐵的含量沒有問題，所以孕產(chǎn)婦朋友也不必較真具體需要補充多少鐵才合適。

而食物中含鐵元素比較高的食物有動物的肝臟和血液等，另外，多補充維生素C也能夠幫助鐵的吸收，所以建議孕產(chǎn)婦朋友可以依靠食物來幫助補充鐵，但也要注意其他營養(yǎng)的補充，不要執(zhí)著于某種營養(yǎng)而造成營養(yǎng)失衡的情況，反而會對孕期起到不好的反作用。

另外，除了補鐵，孕期補鈣也非常重要，胎兒的成長需要大量的鈣質(zhì)，所以孕期除了補鐵之外，鈣的攝入也需要孕產(chǎn)婦多加注意，尤其是有些孕產(chǎn)婦因為缺鈣還會出現(xiàn)腰腿酸軟的情況，而不適的癥狀還會引發(fā)孕期焦慮等不良的心理問題，所以補鈣也很重要。

標簽：晚期孕產(chǎn)婦朋友