孕婦幾個月補鈣

女性朋友懷孕之后，不僅要給自己補充營養(yǎng)，還需要確保腹部里面胎兒的營養(yǎng)，因此需要吃很多的東西?？墒怯行┰袐D即便吃很多的情況下，依然無法滿足身體內(nèi)的需求，造成缺乏某些元素，那么孕婦幾個月補鈣？

正常情況下，女性懷孕三個月之后就能開始補鈣。由于這個時間段胎兒骨骼不斷生長，需要增加足夠的鈣質(zhì)。一般三到七個月之間，每天補鈣的含量大概在1000毫克，注意這個包含了各種食物，等到進入到七個月之后，每天補鈣含量需達到1500毫克。

但需要注意的就是，并不是攝入的鈣含量越多，效果就會越好。如果孕婦盲目過度補鈣的情況下，就會導致鈣質(zhì)積累在胎盤血管壁里面，造成胎盤鈣化或者老化，羊水量減少，還可能會讓胎兒的頭顱過硬。從而使得胎兒無法吸收到母體更多的營養(yǎng)和氧氣，造成后期生產(chǎn)時間過長。

如果孕婦想要補鈣，每天都應(yīng)該有適量的室外活動，大概維持半個小時左右，促進生成更多的維生素D。需要減少攝入過多的草酸，每天蔬果的含量達到500到750克左右即可。如果想要減少食物里面的草酸，可以把這些蔬菜焯水，然后再去烹飪。

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