孕婦早晨可以吃水果嗎

大部分女性懷孕之后，孕初期階段都有可能會(huì)出現(xiàn)晨吐的情況，此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)水果，對(duì)緩解惡心嘔吐會(huì)有一定的效果。但有些女性都是第一次懷孕，在吃水果之前還是想要了解孕婦早晨可以吃水果嗎？

首先，孕婦早晨是可以吃水果的，特別是適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果效果最好。因?yàn)樘O(píng)果含有多種維生素、脂肪以及礦物質(zhì)等，這些是構(gòu)成大腦很重要的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)孕期適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果，等到后期寶寶生出來(lái)，皮膚也會(huì)很不錯(cuò)的。

其次，孕婦每天早晨還能適當(dāng)吃點(diǎn)圣女果、獼猴桃或者是橙子，不僅對(duì)孕婦自身有益處，還能促進(jìn)胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育。盡量去選擇應(yīng)季的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也沒(méi)有什么添加劑。但需要注意無(wú)論什么水果都不能吃的太多，以免起到反效果。

最后，如果想要讓早晨吃水果發(fā)揮出理想的效果，建議在早飯之后兩個(gè)小時(shí)吃。如果選擇空腹或者飯后吃，都無(wú)法讓水果發(fā)揮出更好的效果。選擇空腹吃水果，由于水果內(nèi)有很多有機(jī)酸，對(duì)胃壁黏膜會(huì)造成刺激，引起腸胃不適。飯后直接吃水果，會(huì)讓食物停留在胃內(nèi)，造成便秘、腹瀉以及腹脹等情況。

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