孕吐不想吃東西怎么辦

女性懷孕之后，由于HCG激素發(fā)生變化，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌減少，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。孕婦偶爾一次不想吃飯影響不大，若長(zhǎng)期不想吃飯就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。那么，孕吐不想吃東西怎么辦呢？

　　孕吐不想吃東西，首先要做好心態(tài)上的調(diào)整。在孕吐完之后通常會(huì)感到咽喉以及胃部的不適，同時(shí)因?yàn)椴怀詵|西也會(huì)對(duì)胎兒造成擔(dān)憂，孕婦最好不要將自己陷入這種緊張焦慮的情緒當(dāng)中，盡量放寬心態(tài)，情緒放松之后應(yīng)該充分的休息，孕吐也能緩解。

　　其次，就應(yīng)該調(diào)整進(jìn)食方式。孕婦可以將原本的一日三餐換成少食多餐，在有點(diǎn)想吃東西的時(shí)候抓緊時(shí)間吃，而且這個(gè)時(shí)候只要不要吃會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的食物都可以。建議最好吃像米粥、湯水這樣易消化的食物，不易消化的食物會(huì)加重孕吐。

　　最后孕婦可以吃比較開胃的水果，很多水果味道都有點(diǎn)酸甜，而且口感比較清新不油膩，這樣的味道能夠增進(jìn)食欲，能夠補(bǔ)充一些微量元素。在感到孕吐的時(shí)候可以喝溫開水或者吃糖來(lái)抑制，一般在三個(gè)月之后孕吐都會(huì)消失。

標(biāo)簽：懷孕女性怎么辦孕吐吃東西