孕婦可以經(jīng)常喝礦泉水嗎

許多家庭都會飲用純凈水，純凈水可以飲用或烹飪，這是家里的好水。然而，許多人認為喝礦泉水更好。那么孕婦可以經(jīng)常喝礦泉水嗎？

孕婦可以經(jīng)常喝礦泉水，礦泉水通常含有更多的鈣和鎂，并具有一定的硬度。在室溫下，鈣和鎂處于離子狀態(tài)，很容易被人體吸收，起到很好的補鈣作用。此外，礦泉水富含有益于人體健康的常量和微量元素，尤其是礦泉水標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的微量元素指標(biāo)的合理含量，對疾病預(yù)防和保健起到了一定的作用。因此，孕婦可以飲用礦泉水，尤其是鈣鎂碳酸氫鹽礦泉水、偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水和鋰礦泉水，有利于胎兒發(fā)育和孕婦健康。

女性懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，一方面會影響自身健康，另一方面也會影響胎兒的正常發(fā)育，也會影響孩子出生后的身體和智力發(fā)育。孕婦飲食應(yīng)注意：

1、不要吃太多高糖、高脂肪、高鹽的食物。

2、適當(dāng)增加牛肉、羊肉、魚、蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的攝入，但不宜過量，以免消化不良。

3、懷孕期間需要適當(dāng)補鈣，但最好以食物為主補充鈣。不要盲目增加鈣攝入量，以避免高鈣血癥。

4、飲食應(yīng)遵循多樣化、營養(yǎng)均衡、肉類和蔬菜綜合搭配的原則。

5、適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果等食物的攝入量，不僅要補充維生素，還要補充膳食纖維。

6、適當(dāng)增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅果的攝入量，有利于胎兒大腦和視力的發(fā)育。

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