孕期常見的營養(yǎng)問題有哪些

女性在懷孕以后對自身的一言一行都格外小心，擔(dān)心因為自身的問題想要到腹中胎兒的成長發(fā)育。飲食方面更是慎之又慎，要充分考慮腹中胎兒的健康以及營養(yǎng)的吸收情況。那么，孕期常見的營養(yǎng)問題有哪些？

1、在孕婦懷孕三個月之內(nèi)，由于這段時間胎兒長的很慢，所以可以吃一些會讓孕婦感到舒服的食物，不要給孕婦太大的飲食壓力。同時大部分懷孕早期女性在這個時間段都會反胃，因此應(yīng)該少食多餐，這樣有助于營養(yǎng)的吸收，也有利于緩解孕吐反應(yīng)。

2、在孕婦懷孕中期也就是三個月到六個月之間，此時需要加強補充營養(yǎng)，因為這個時間段是腹中胎兒快遞發(fā)育的時期，要多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)額食物，例如奶制品，豆制品，還有蛋類以及瘦肉，水果，青菜和堅果等。

3、當(dāng)孕婦懷孕七個月以上時，已經(jīng)屬于孕晚期，這段時間要吃高蛋白的食物，因為此時需要開始為乳汁積蓄營養(yǎng)，同時還要吃高鈣食物，這樣有利于寶寶的骨骼的骨骼發(fā)育。除此之外，最重要的是要補充葉酸，因為葉酸有利于腹中胎兒的腦補中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

標(biāo)簽：女性營養(yǎng)常見孕期