初期懷孕要多吃什么

備孕成功無疑會讓需要生育寶寶的女性非常欣喜，而處于懷孕早期更要注重增加飲食營養(yǎng)，但是，有些孕后女性屬于準(zhǔn)出產(chǎn)婦，對此方面了解不多。那么。處于懷孕初期要多吃些什么呢？

初期懷孕是胚胎發(fā)育重要階段，此時要多吃些含有葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物。比如含有葉酸較多的蔬菜，其中有菠菜、油菜、胡蘿卜、龍須菜、番茄等，還有蛋白質(zhì)含量高的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類、豆?jié){等。維生素含量高的有蘋果、香蕉、櫻桃、桃子、山楂、葡萄、橙子等，還可適量吃些堅果類的食物。

大多女性懷孕4周以后，會出現(xiàn)惡心、厭食、嗜睡等不適癥狀，這些都是正常生理反應(yīng)。此時往往表現(xiàn)為沒有什么胃口，對此可以吃些開胃的食物，增加食欲。日常飲食還是要以清淡為主，合理搭配葷素食材，以滿足懷孕初期時母體和胎兒營養(yǎng)需求。

另外，女性懷孕初期身體抵抗力較低，不但要加強飲食營養(yǎng)，還要注意避免寒冷刺激的食物，以免加重腸胃不適感。并要注重早期產(chǎn)檢，要按規(guī)定的孕周時間去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

標(biāo)簽：懷孕無疑要多備孕初期