懷孕第一個月注意吃什么

懷孕之后，營養(yǎng)是非常關鍵的。孕婦營養(yǎng)充足了，才能保證胎兒的健康成長。尤其是在懷孕第一個月的時候，這個時候容易出現惡心、嘔吐的情況，這樣就容易影響到胎兒的營養(yǎng)補充，所以這個時候的營養(yǎng)補充是非常重要的，那懷孕第一個月注意吃什么？

懷孕第一個月，這個時候容易出現惡心、嘔吐的早孕反應，這個時候建議少食多餐，但是，一定要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，比由于嘔吐會導致體內的營養(yǎng)流失，應當多吃一些雞肉粥或是喝一些排骨湯之類的。同時也要多吃新鮮的蔬菜與水果，蛋類、豆類以及奶類的食物也不宜減少。要注意的是不能吃辛辣刺激以及寒涼性的食物，容易導致腸胃不適或是腹痛。

懷孕第一個月除了要注意飲食，還要注意其它的生活方面的護理，比如，這個時候不建議同房，也不能從事重體力的活動，不要過于勞累，因為此時，胎兒不穩(wěn)定，這些容易導致流產。

懷孕第一個月休息是非常重要的，所以每天一定要保證8-10小時的睡眠時間，不要熬夜，不要玩手機，一定要保證高質量的睡眠，這樣才有助于胎兒的正常發(fā)育。

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