剛剛懷孕能不能打羽毛球

適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打羽毛球、慢跑、游泳等，都是對(duì)人體健康是有益處的，所以有女性認(rèn)為懷孕期間也是可以繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)鍛煉的，但也有女性認(rèn)為懷孕期間雖然可以做運(yùn)動(dòng)，不過在懷孕初期這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期就不適宜做運(yùn)動(dòng)了，那么，剛剛懷孕能不能打羽毛球？

女性剛剛懷孕是屬于懷孕初期，此時(shí)是不建議做運(yùn)動(dòng)鍛煉的，主要是因?yàn)閼言谐跗谔ケP發(fā)育尚未成熟，胎盤與子宮壁的連接也不是很緊密，再加上胚胎著床時(shí)間不久，個(gè)體發(fā)育較小，還不能很牢固的附著在子宮上，是非常脆弱的，如果在懷孕初期女性做運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，極有可能會(huì)引起胚胎流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

但是女性懷孕進(jìn)入中期之后，胎兒處于一個(gè)平穩(wěn)時(shí)期，此時(shí)為了孕婦自身和胎兒的健康，是可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，而打羽毛球是一種需要不斷走動(dòng)以及跳躍的運(yùn)動(dòng)，是屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)導(dǎo)致女性誘發(fā)流產(chǎn)，所以為了安全起見，女性懷孕期間是不可以打羽毛球的。

在懷孕期間女性想要增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，可以做些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、健身球、爬樓梯等等，但要注意運(yùn)動(dòng)前要做好熱身動(dòng)作，避免抽筋，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘左右，運(yùn)動(dòng)前中后要及時(shí)補(bǔ)水，一定要避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運(yùn)動(dòng)，防止中暑發(fā)生。

標(biāo)簽：懷孕羽毛球適度剛剛