懷孕一天吃幾個(gè)橙子最好

相信大家都吃過橙子，這是非常受人們喜愛的水果，它含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)。女性朋友在懷孕的時(shí)候，基本都會(huì)有孕吐的癥狀，而適量的吃一些橙子，便可以有效緩解惡心嘔吐的癥狀。那么，懷孕一天吃幾個(gè)橙子最好呢？

女性朋友在懷孕的時(shí)候，每天最好是吃2-3個(gè)橙子，這就可以補(bǔ)充維生素c，而且還能改善孕吐癥狀。但是大家要注意，不要大量的食用橙子，否則很容易造成胃腸不適，比如出現(xiàn)反酸等癥狀，所以孕婦吃橙子每天不要超過3個(gè)。

橙子里面有大量的維生素C，而且還非常易于吸收。如果女性在孕期缺乏維生素C的話，對(duì)于孩子大腦、神經(jīng)發(fā)育很不利。因此女性朋友在懷孕時(shí)，都要注意補(bǔ)充維生素C，應(yīng)該經(jīng)常吃一些橙子等維生素含量高的水果。

橙子中含有很多維生素P，它不僅可以增加機(jī)體抵抗力，還能提升毛細(xì)血管的彈性，并且有降低血膽固醇的作用。女性在孕期經(jīng)常吃橙子，便可以預(yù)防妊娠高血壓。另外，橙子含有纖維素、果膠物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到通便的作用，還有助于有害物質(zhì)的排出。

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