懷孕了怎樣可以瘦腿

懷孕了的女性都會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，有的人整個(gè)孕期會(huì)增加十來(lái)斤，有的人整個(gè)孕期就增加二三十斤。體重增加了，當(dāng)然整個(gè)身體也會(huì)發(fā)胖了，無(wú)論腿或是胳膊都會(huì)相應(yīng)的變粗。懷孕了怎樣可以瘦腿？

一般來(lái)說(shuō)，在懷孕期間是不建議減肥的。如果想要瘦腿的話，建議通過(guò)瑜珈來(lái)瘦腿?，F(xiàn)在有專門(mén)為孕婦提供的減肥瑜伽，效果還是不錯(cuò)的。比如，英雄式孕婦減肥瑜伽、貓伸展式孕婦減肥瑜伽、蛙式孕婦減肥瑜伽。這些瑜伽適合于36周以內(nèi)的孕婦。

懷孕之后，女性都會(huì)發(fā)胖，像胳膊、腿、腰當(dāng)然都會(huì)變粗。為了防止懷孕后過(guò)于的肥胖，建議孕婦多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如，在飯后多運(yùn)動(dòng)，散散步、做做瑜伽之類的。千萬(wàn)不要吃了就坐著，坐著不舒服就躺著，這樣最容易發(fā)胖。

孕期體重增加與很多方面有關(guān)：

1.懷孕之后子宮體積會(huì)增大，宮腔內(nèi)的羊水、胎盤(pán)、胎兒都在增大，所以就會(huì)導(dǎo)致體重增加。

2.孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充過(guò)多，有部分的營(yíng)養(yǎng)被孕婦與胎兒吸收，有少部分的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)沉積下來(lái)變?yōu)橹?，再加上運(yùn)動(dòng)量的減少，也容易導(dǎo)致體重增加。

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