孕婦午點(diǎn)吃什么

孕婦的飲食安排非常重要，如果食材搭配不當(dāng)，就會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)供給，那腹中胎兒的健康發(fā)育也會(huì)受到影響。不過(guò)大部分孕婦是第一次做孕媽?zhuān)緵](méi)有養(yǎng)胎的經(jīng)驗(yàn)，更不知道一日三餐該如何吃，那來(lái)了解下孕婦午點(diǎn)吃什么？

孕婦的午餐一定要吃好，必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡，那就要求食材選擇上精細(xì)的搭配。建議孕婦水果、肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、粗糧等都要吃一些，比如說(shuō)熱菜是玉米燉排骨，涼菜可以用胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等亂拌，再做一道雞蛋紫菜湯，各種營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了，主食吃全麥饅頭就可以。

其實(shí)不只是午餐很重要，孕婦的早餐也非常重要。由于孕婦晨起后孕吐反應(yīng)較重，大部分孕婦早餐食欲并不好，但是不吃東西又步行，那就不要勉強(qiáng)自己想吃油膩的食物，可以喝一杯牛奶或者豆?jié){，然后吃一顆雞蛋或者一片面包即可。

孕婦的晚餐應(yīng)該以清淡易消化為原則，可以喝一些小米粥，再吃一些清炒蔬菜即可。不管是午餐還是晚餐，孕婦都應(yīng)該注意少鹽少脂肪，這樣才能吃得的更健康。而且要保證食材的新鮮度，不要吃變質(zhì)的食物。

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