孕早期都可以吃些什么

在孕早期的時(shí)候，不少孕婦朋友會(huì)陸陸續(xù)續(xù)的出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，這些不適反應(yīng)都是正常的生理現(xiàn)象，不過(guò)，也會(huì)對(duì)孕婦朋友造成一定的困擾，從而影響她們的食欲。那么，孕早期都可以吃些什么呢？

孕早期可以吃一些容易消化的食物，比如餅干、面包干、饅頭、粥、甘薯等，這類(lèi)食物很容易消化，可以減輕孕早期孕吐反應(yīng)。與此同時(shí)，還應(yīng)該吃一些能促進(jìn)食欲的食物，因?yàn)樵谠性缙?，孕婦朋友往往會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀，或者在胃口上出現(xiàn)了一些變化，所以在選擇食物時(shí)要迎合自己的喜好，這樣才能獲得更充分的營(yíng)養(yǎng)。

在孕早期，有些孕婦朋友會(huì)出現(xiàn)比較劇烈的孕吐癥狀，此時(shí)為了避免飲食受到明顯的影響，建議想吃的時(shí)候就吃東西，做到少食多餐，這樣才能讓孕婦增加進(jìn)食量，從而獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。如果孕吐劇烈，不能進(jìn)食，在必要的時(shí)候，需要輸液來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

孕早期可以吃一些能緩解孕吐癥狀的果汁，比如甘蔗汁、蘋(píng)果檸檬汁、番茄木瓜汁等，都具有緩解孕吐、促進(jìn)食欲的效果。另外，孕婦朋友可以喝鯽魚(yú)姜仁湯，不僅能緩解孕吐癥狀，還能起到安胎的作用。

標(biāo)簽：可以吃