孕婦可以吃西紅柚嗎

女性懷孕期間除了需要多吃富含蛋白質(zhì)類的食物以外，對(duì)于含有多種維生素類營(yíng)養(yǎng)的新鮮果蔬，也要適量多吃一些。而西紅柚也是一種女性所鐘愛的口感酸甜且多汁的水果，那么，作為孕婦可以吃西紅柚嗎？

孕婦可以吃西紅柚。紅柚營(yíng)養(yǎng)含量高于其他柚子，其含有維生素c、胡蘿卜素和番茄紅素，可以增加孕婦免疫力，還有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。紅柚中的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a有助于胎兒眼睛色素細(xì)胞發(fā)育，可使生出的寶寶視力明亮健康。

但是，紅柚含糖量較高，如果孕婦患有妊娠高血糖疾病，應(yīng)避免吃紅柚。還有柚子屬于寒性水果，孕婦吃的時(shí)候要控制食用量，以免引起腹脹、腹瀉，而對(duì)胎兒不利。還有若是自身屬于寒性體質(zhì)孕婦，多吃紅柚會(huì)加重體寒癥狀，更應(yīng)注意適量少吃。

紅柚雖說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也要結(jié)合孕婦自身體質(zhì)食用為佳。另外，孕期女性還要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如，魚肉、牛奶、蛋類、豆制品等，做到營(yíng)養(yǎng)攝入均衡合理，以滿足胎兒發(fā)育所需。

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