孕婦代謝能力差怎么辦

懷孕期間，很多的女性新陳代謝能力變差了，總是會(huì)出現(xiàn)頭暈、便秘、食欲不振等情況，而且代謝差了還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。孕婦代謝能力差對(duì)孕婦以及胎兒都會(huì)有影響，那孕婦代謝能力差怎么辦？

孕婦代謝能力差，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，像散步或是孕期瑜珈、孕期體操等。也可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的水果與蔬菜，要減少脂肪以及蛋白質(zhì)的攝入。平時(shí)要養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的生活。

孕期新陳代謝是很快的，而且孕婦體內(nèi)的血液流動(dòng)能力也很快，像脂肪循環(huán)很快，因此，孕婦總是感覺(jué)到很餓。孕期糖代謝變化也很明顯，由于孕期胰島素功能旺盛，對(duì)糖分的吸收能力也很強(qiáng)，所以很容易得糖尿病，因此，孕期是不建議吃含糖高的食物。

孕期脂肪代謝的變化，孕期腸道吸收脂肪能力增強(qiáng)了，血脂也會(huì)增加，脂肪就會(huì)積聚。如果孕期能量消耗比較多，糖原儲(chǔ)備減少，就會(huì)動(dòng)用很多的脂肪，這樣也就會(huì)導(dǎo)致血中酮體增高。因此，當(dāng)孕婦孕吐時(shí)間長(zhǎng)或是孕吐嚴(yán)重的話，就可能會(huì)發(fā)生酮尿癥。

孕婦蛋白代謝的變化，孕期需要的蛋白質(zhì)量增加，除了母體子宮、乳腺增長(zhǎng)等身體需要外，還要供應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還要為分娩消耗做準(zhǔn)備，所以需要的量就比較多。

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