孕婦常吃些什么對(duì)身體好

懷孕的時(shí)候飲食問(wèn)題是非常重要的，因?yàn)樵衅诘臅r(shí)候如果吃的對(duì)，不僅寶寶發(fā)育的好，而且媽媽的身體也是會(huì)很強(qiáng)壯，相反孕期吃的不對(duì)的話不僅會(huì)影響母體的健康，而且還有可能會(huì)給胎兒的發(fā)育造成影響，那么孕婦常吃些什么對(duì)身體好？

孕婦常吃些什么對(duì)身體好

女性在懷孕的初期的時(shí)候最好是定期的服用一些葉酸，因?yàn)槿~酸能防止胎兒的一些畸形問(wèn)題，另外在孕期的時(shí)候要保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入，常見(jiàn)的食物有蛋奶肉類，肉吃的時(shí)候最好是吃一些瘦肉，或者是肌肉鴨肉魚(yú)肉等，這些肉含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪的含量又很少。

孕期不適合吃什么

懷孕的時(shí)候像螃蟹等一些寒涼性的食物不要吃，另外具有活血功效的食物也是要盡量避免的，因?yàn)檫@些食物很有可能會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)意想不到的危害。孕期做飯的時(shí)候各種調(diào)味品也要少吃，因?yàn)橄裎毒蛘咛蔷冗@些東西如果攝入量過(guò)多的話都是不利于胎兒發(fā)育的。

除此之外維生素和微量元素類的攝入也要保證，只有多吃一些新鮮的水果蔬菜才能保證這些的攝入量，如果缺乏嚴(yán)重的時(shí)候就需要用藥補(bǔ)充了。

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