孕婦可以吃西蘭菜花嗎

女性懷孕后，就需要控制自己的飲食結(jié)構(gòu)，不能吃一些辛辣寒涼的食物，否則會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)等不良情況。所以女性懷孕后，要了解自己有哪些食物能吃，哪些食物不能吃的。那么，孕婦可以吃西蘭花嗎？

孕婦懷孕后可以吃西蘭花。西蘭花中營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的營養(yǎng)成分。其中西蘭花的維生素C的含量特別高，能夠提高人體免疫力，增強(qiáng)人體體質(zhì)。因此西蘭花特別適合孕婦食用，有利于增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，讓胎兒發(fā)育更加穩(wěn)定。

不過西蘭花不能吃太多，建議孕婦每周吃三次西蘭花，且每次食用200克就好。孕婦除了要注意食用西蘭花之外，平時(shí)也要多吃含有葉酸的食物。葉酸能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，對胎兒來說很重要。因此孕婦懷孕后要繼續(xù)食用含有葉酸的食物。

西蘭花這種食物特別適合跟其他食材一起煎煮，所以孕婦可以做墨魚炒西蘭花、西蘭花燴胡蘿卜等，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，有“小人參”之稱，能提高人體免疫力，因此配合西蘭花一起食用，能促使孕婦身體吸收更多的營養(yǎng)，對孕婦身體有利。

標(biāo)簽：懷孕孕婦女性西蘭菜花