懷孕后期應(yīng)注意怎么吃

身為準(zhǔn)媽媽自然都清楚的知道，在孕期攝入的任何食物都會直接影響到胎兒的發(fā)育。尤其是到了孕后期的時候，要注意的問題就更多了，飲食自然也不例外。那么懷孕后期應(yīng)注意怎么吃？

懷孕后期應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，全面，平時少吃多餐是可以的，不需要特別的補(bǔ)充。懷孕后期注意不要吃大魚大肉，此時胃腸蠕動相對緩慢，易發(fā)生消化不良的情況。平時可以吃少量新鮮蔬果，吃堅果，孕晚期的女性尤其要適當(dāng)走動，爬樓梯或者是曬太陽，這樣不僅有利于營養(yǎng)的吸收，也有利于生產(chǎn)。

孕晚期準(zhǔn)媽媽儲存營養(yǎng)尤為重要，安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。多樣化的飲食是很重要的，不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)素。飲食調(diào)理可以，切忌不要大量服用補(bǔ)充劑，以免發(fā)生肥胖和巨嬰的情況。

另外，在懷孕后期孕婦還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒牙齒和骨骼鈣化良好，防止準(zhǔn)媽媽貧血的情況發(fā)生。比如可以多吃海帶、紫菜、蝦、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等食物。

標(biāo)簽：懷孕身為后期應(yīng)注意怎么