二三個月孕婦吃什么

女性懷孕時候在飲食上要特別注意，要注意吃清淡的食物，不能吃太刺激辛辣的食物，不然很容易會上火或者是刺激宮縮。但是大部分孕婦都不知道應該吃什么好，特別是在懷孕的早期。那么事實上二三個月的孕婦吃什么好呢？

懷孕而三個月孕婦可以多一些酸的食物，這樣可以讓胃部舒服一些，有效緩解孕吐。因為在懷孕３月左右，最有可能出現(xiàn)的是孕吐反應，這時候就需要吃一些酸并且清淡的食物，不能吃的太油膩，油膩的食物可能會造成孕婦會出現(xiàn)反胃的癥狀，加重孕吐。

除此之外，孕婦還可以多吃些較干的易于消化的食物，如蘇打餅干、烤饅頭、面包等，同時要注意葉酸是一定要補充的。面包、牛奶、稀粥、蜂蜜是可以緩解孕吐的。女性還可以多為身體補充葉酸、維生素。像菠菜、橙子、草莓、奇異果是可以補充葉酸的。胡蘿卜、番茄、肝臟、魚肝油、牛奶、水果是可以補充維生素的。懷孕之后孕婦要注意，在吃飯的時候不要喝太多的水、湯等流質的食物，不然身體的營養(yǎng)不足，會影響胎兒的成長。

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