孕婦可以吃外婆菜嗎

在懷孕后飲食方面是需要注意的，飲食正確的話可以給寶寶提供好的營養(yǎng)，有一些食物是孕婦不能夠吃的，所以要對一些食物了解清楚，對于有些食物孕媽不知道該不該吃，吃了是否會有不好影響，那么孕婦可以吃外婆菜嗎？

孕婦是不適合吃外婆菜的，因為里面的外婆菜是是腌制而成，一是鹽分?jǐn)z入會超標(biāo)，二是亞硝酸鹽對于寶寶和孕婦自身健康都是不利的，懷孕和哺乳期都要少吃腌制食品。

孕期飲食注意事項：

1、要合理全面的營養(yǎng)，提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時還應(yīng)考慮早孕反應(yīng)的特點，適合孕婦的口味。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。

3、注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

4、不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對孕婦和發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害，許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。

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