孕婦每天吃一條魚好嗎

生活在海邊的人可以經(jīng)常吃到魚。人們都說經(jīng)常吃魚的人比較聰明，因此很多女性懷孕之后會(huì)特意吃魚，就是為了讓將來的寶寶更加聰明。個(gè)別孕婦每天都會(huì)吃魚，那孕婦每天吃一條魚好嗎？

雖然魚肉相對(duì)于豬肉、牛肉而言更容易消化，但是魚肉中的蛋白質(zhì)量含量也更高，大量食用也可能會(huì)造成消化不良，甚至影響孕婦的食欲。因此孕婦每天吃一條魚并不好，這樣可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)營養(yǎng)過剩，對(duì)腸胃健康有一定的危害。孕婦可以每周吃三次魚肉，這樣一般不會(huì)影響腸胃健康。

孕期適量吃魚肉能夠提高孕婦的免疫力，減少孕婦在孕期生病的幾率。而且魚肉除了蛋白質(zhì)含量高之外，還含有很多種礦物質(zhì)，能夠幫助孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，從而有預(yù)防貧血與骨質(zhì)疏松的功效。

魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，還有可以促進(jìn)合成dna的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育非常有益。而且魚肉中的鎂元素含量較高，這種物質(zhì)可以降低膽固醇，有效預(yù)防妊娠期高血壓、心腦血管疾病。因此孕婦適量吃魚肉，對(duì)自己和胎兒都是很好的。

標(biāo)簽：孕婦海邊活在一條