孕婦的飲食怎樣才正確

如果孕期營(yíng)養(yǎng)不良，常會(huì)導(dǎo)致孕婦“懷孕期引發(fā)性高血壓”，并容易發(fā)生死胎、胎兒發(fā)育不全、肺部問(wèn)題和導(dǎo)致一些胎兒嚴(yán)重的先天不良。下面就來(lái)了解一下：孕婦的飲食怎樣才正確？

孕婦應(yīng)遵循以下提示進(jìn)行正常飲食：

1.不要吃太咸：孕婦需要特別注意的是不要吃太咸的食物，如果攝入過(guò)多的鈉離子，會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓、死產(chǎn)、胎兒發(fā)育不全、肺發(fā)育不全，尤其是患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、腎病的孕婦，所以應(yīng)該嚴(yán)格控制鈉的攝入量。

2.均衡營(yíng)養(yǎng)：孕婦因?yàn)樽訉m擴(kuò)張壓迫腸道，比普通人更容易引起便秘，因此也需要能促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)的纖維素。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，最重要的是要均衡攝入六種食物，包括牛奶、魚、雞蛋、豆類、谷物、根、蔬菜、水果和脂肪。孕期注意調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量平衡各類食物所需營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

3.補(bǔ)鈣：一般來(lái)說(shuō)，孕婦在妊娠末期需要大量的鈣通過(guò)胎盤供給胎兒。在孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)素中，鈣攝入量與推薦量的差距是較大的，很多孕婦的鐵和鈣攝入量是明顯不足的，需要進(jìn)行額外補(bǔ)充。

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