懷孕吃什么東西好

孕婦在孕期要注意飲食均衡，因為孕婦不僅要保證自身的營養(yǎng)需求，同時也要保證胎兒的營養(yǎng)需要，因此對于飲食方面的攝入是十分重要的，一旦營養(yǎng)不足可能會導致胎兒發(fā)育不良。那么，懷孕吃什么東西好？

懷孕初期應該遵循營養(yǎng)全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，還可以吃以下食物：

1.供給充足的熱量：孕期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給?？梢噪S時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。

2.供給充足的蛋白質：孕期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3.攝入充足的維生素：女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等。

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