懷孕后身體發(fā)虛怎么辦

眾所周知，女性在懷孕初期會(huì)有一系列的早孕反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、停經(jīng)、乳房脹痛等，這是很正常的生理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。但是每個(gè)人體質(zhì)不同表現(xiàn)出來的癥狀也會(huì)不同，很多女性還會(huì)表現(xiàn)出體虛的情況。那么，懷孕后身體發(fā)虛怎么辦呢？

首先，女性懷孕以后身體出現(xiàn)發(fā)虛的情況，屬于正常的生理現(xiàn)象，可以通過飲食來調(diào)節(jié)。平時(shí)可以多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，比如魚類，肉類等，還可以多喝些牛奶以及豆制品等食物。同時(shí)可以多吃一些無(wú)機(jī)鹽以及微量元素，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還要補(bǔ)充維生素以及鈣、鐵等微量元素，這些都能改善懷孕后身體發(fā)虛的狀況。

其次，由于女性懷孕之后，身體臟器各項(xiàng)負(fù)擔(dān)增加，就會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)虛、疲勞的情況，如果這些狀況通過飲食調(diào)理改善不明顯，也可以通過口服藥物來輔助治療。當(dāng)然加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)才是重中之重，這些情況必須通過飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能避免胎兒較小或者是營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良。

最后，孕婦身體虛弱可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它不僅能夠維持自身的需求，同時(shí)更能滿足胎兒發(fā)育需求，孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有很好的作用。人的大腦發(fā)育有兩次高峰，在大腦發(fā)育的第一次高峰期，腦細(xì)胞的數(shù)目，體積和凸起的生長(zhǎng)情況，對(duì)胎兒將來的智力發(fā)育有很大作用，因此胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育是否良好，孕婦的營(yíng)養(yǎng)供給至關(guān)重要。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響，即使生下胎兒也會(huì)體弱多病或智力低下，可見營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和孩子的健康很重要。

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