孕婦能做空蹬自行車(chē)么

空中蹬自行車(chē)是很好的瘦腿運(yùn)動(dòng)之一，不僅簡(jiǎn)單易操作，而且瘦腿效果超顯著，是十分受歡迎的運(yùn)動(dòng)。而孕婦在靜心養(yǎng)胎的同時(shí)也是需要一定的鍛煉，但由于孕婦身體不便，很多運(yùn)動(dòng)都不宜做。那么，孕婦能做空蹬自行車(chē)嗎？

女性在孕早期，會(huì)出現(xiàn)一些不適，一般會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、身體無(wú)力等癥狀，這個(gè)時(shí)候需要注意休息養(yǎng)胎。隨著月份增長(zhǎng)，肚子會(huì)一天天的變大，會(huì)變的不便。雖說(shuō)女性在孕期需要做一些運(yùn)動(dòng)，但是只能根據(jù)具體的情況，做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、散步。空中自行車(chē)是需要腹部繃直、腿部用力踩蹬，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不適合孕婦做。孕婦做運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要太勞累，自己得控制舒適度，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。每種運(yùn)動(dòng)是以自己是否感覺(jué)可以承受為主，不是每個(gè)人都一樣的。

孕期做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以保持身形，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而懷孕的特殊時(shí)期，一般是避免進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)的，否則有可能刺激子宮收縮引起腹痛等早產(chǎn)的癥狀，一些刺激性的運(yùn)動(dòng)怕引起宮縮的最好不做。

建議到健身房跟著教練一起做瑜伽等一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以通過(guò)按摩腿腹部來(lái)減肥。飯后可以進(jìn)行散步，慢走等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還要多注意補(bǔ)鈣和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，忌辛辣刺激油膩生冷性食物，保持心情舒暢。

標(biāo)簽：空蹬孕婦空中自行車(chē)